Exercice de Sophrologie : prendre conscience de son corps et de sa respiration

Bonjour à toutes et à tous, Nous vous proposons aujourd’hui un exercice de Sophrologie gratuit pour profiter d’un moment de détente et pour prendre conscience de votre corporalité et de votre respiration en douceur. https://docs.google.com/file/d/0B7JEcafeXGPsVFROeW9oZzRkRVU/edit?usp=sharing Cet exercice, énoncé par Virginie Vernois, vous offre un aperçu simple et agréable d’une séance de sophrologie. Il vous permet … Lire la suite →

Chemins croisés : La sophrologie, le Yoga et l’Hypnose

A force de courir après le temps, on finit par réaliser que c’est plus souvent lui qui gagne à la course lorsque l’on oublie de prendre le temps pour soi. Pourquoi ne pas marquer un temps de pause ? Apprendre à s’écouter, pour améliorer sa santé, son bien-être et s’autoriser enfin à évoluer de façon … Lire la suite →